Parcours à réaliser en continuité, sans reprise d’appuis au bord du bassin et sans lunettes :

 ✅à partir du bord de la piscine, entrer dans l’eau en chute arrière

✅ se déplacer sur une distance de 3,5 m en direction d’un obstacle

✅franchir en immersion complète l’obstacle sur une distance de 1,5 m

✅se déplacer sur le ventre sur une distance de 15 m, et
au cours de ce déplacement, au signal sonore, réaliser un surplace vertical pendant 15 s puis
reprendre le déplacement pour terminer la distance des 15 m

✅ faire demi-tour sans reprise d’appuis et passer d’une position

ventrale à une position dorsale
✅se déplacer sur le dos sur une distance de 15 m

✅au cours de ce déplacement, au signal sonore réaliser un surplace en position horizontale
dorsale pendant 15 s, puis reprendre le déplacement pour terminer la distance des 15 m

✅ se retourner sur le ventre pour franchir à nouveau l’obstacle en immersion complète

✅se déplacer sur le ventre pour revenir au point de départ.

✅Connaissances et attitudes :
 connaître les règles de base liées à l’hygiène et la sécurité (…)